Jestem instruktorką rekreacji ruchowej i masażystką.

Od kilkunastu lat pracuję jako trenerka fitness, prowadząc treningi grupowe i indywidualne. Jestem autorką warsztatów „Ulga dla kręgosłupa”, które zdobywają coraz większą popularność wśród pracowników większych i mniejszych firm.

Myślę, że większość z nas potrzebuje więcej mądrego ruchu na co dzień, niż ciężkich treningów.

Moim celem jest to, żebyś poczuła się dobrze w swoim ciele. Żebyś zauważała
jego potrzeby, potrafiła zapobiegać dolegliwościom, miała swobodę ruchów, lekki chód,
zgrabną sylwetkę.

Żebyś potrafiła głęboko oddychać, rozluźniać napięte mięśnie, odzyskiwać fizyczną i psychiczną równowagę. Ruch odżywia ciało i umysł, podobnie jak jedzenie. Tak samo jak dieta, powinien być urozmaicony, różnorodny i powinnaś go lubić! Mogę zapewnić ci „catering ruchowy”, skomponować treningi przyprawione masażami, prowadzące do określonego celu, podobne do dań głównych, lub zaproponować małe „przekąski ruchowe”, dzięki którym przetrwasz godziny siedzenia za biurkiem.

Mam doświadczenie w pracy z osobami, które unikają siłowni i głośnych klubów fitness.

Moimi Klientkami są Panie i Panowie od 18 do 100 lat: młode mamy, zapracowani ojcowie, seniorki i seniorzy, a także osoby z niepełnosprawnościami, osoby niewidome i z dysfunkcjami wzroku.

Każdy zasługuje na dawkę przyjemnego ruchu, masaż lub relaksację.

Justyna Czudek