Jednorazowe wejście na zajęcia SMR – Siła, Mobilność, Relaks to idealna propozycja dla osób, które chcą doświadczyć głębokiej regeneracji fizycznej i mentalnej w bezpieczny sposób.
Zajęcia odbywają się w środy o 20:00 w Forcie Borek – przestrzeni sprzyjającej skupieniu i pracy z ciałem.
Program SMR opiera się na metodzie automasażu mięśniowo-powięziowego (Self Myofascial Release),
wzmacniających ćwiczeniach funkcjonalnych i spokojnej pracy oddechowej.
Zajęcia te szczególnie polecane są osobom przeciążonym, zestresowanym, prowadzącym siedzący tryb życia lub aktywnym fizycznie, które chcą wspomóc regenerację.
Każde spotkanie trwa około 60 minut i prowadzę je osobiście.
Czyli instruktorka z doświadczeniem w pracy z ciałem i oddechem.
Ćwiczenia wykonywane są w swoim tempie – bez presji, z pełnym szacunkiem dla indywidualnych możliwości.
Podczas zajęć wykorzystywane są wałki i piłki do automasażu, a także ćwiczenia poprawiające elastyczność i rozluźnienie tkanek głębokich. W drugiej części sesji uczestnicy przechodzą do wyciszenia i regeneracji poprzez oddech i techniki relaksacyjne.
Jednorazowe wejście daje możliwość przetestowania zajęć bez konieczności wykupienia karnetu.
